許多人問我：面對可能染疫的風險，要適應自己工作的改變，小孩在家上課真是要抓狂，還有其他角色要兼顧，經濟也出現危機，面對接踵而來的挑戰，到底要如何調適自己的心情呢？
好像很少挑戰會選時機、選份量，來的剛剛好，可以如何給自己心理準備，更能熬過這黎明前的黑暗呢？
1、正常化：
你認為人會遇到挫折困難是必然的嗎？還是一帆風順才是應該的？
你認為禍不單行、屋漏偏逢連夜雨是每個人都可能會經歷的嗎？還是只有你最倒楣不幸？
當你認為一切都是正常合理的，只是不巧被我碰上，就不會有那麼多抗拒、排斥、不滿的情緒崩潰，這些能量一直在內部消耗而讓你覺得精疲力竭。
我們單純就只是接納，跟逆境說yes，然後把力量放在可以掌握的事上，你不只內心會舒服許多，還會更有智慧和元氣去拿到你想要的幸福。
2、更允許：
算算看，你要面對多少困難？你有多少角色需要兼顧？你有多少新的東西需要適應學習？
在這樣的非常時期，不管別人是否允許，你一定要給自己更多的溫柔和包容，允許自己不可能凡事都做好、不可能沒有無能為力的時候、不可能什麼事都能兼顧。
我們都有著對自己的期待、對每個角色覺得應該如何的框架，或是覺得自己看重的價值，但給自己更多的允許吧！不要讓自我苛責成為不必要的壓力，在這個兵慌馬亂的時候，不要再折磨自己，你真的已經盡力了！
請正常化這些經歷，不要花力氣去對抗和排斥；請給自己更多的允許，不要用自責加重心理負擔。
黑暗總會過去，曙光即將來臨，從風暴中走來的你一定會變得更強大，相信這是最後一哩路了，我們一起加油！
#心理韌性
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