你告訴我，面對續酒又陰晴不定的媽媽，你看到她無能為力的孤單，無法渲洩的憤怒，即使每次相遇都傷透了心，你堅持同理，推開預計行程回家相伴;體會爸爸忍耐這個婚姻那麼久，現在找到合適的對象遠走高飛，即使有被拋棄的感覺，就算好想與他說說話，你仍然同理，忍住了不去打擾。
你大聲咆哮：「不是都說要有同理心嗎? 我都同理了別人，可是有誰來同理我呢?」
這的確是個悲傷的故事，但我想你誤會了，這完全不是「同理」，而卻是「同情」和「同意」。你「同情」了媽媽的處境，所以雖不甘願卻又理所當然的承受; 然而，換來的是變得更好，還是兩個都更受苦的靈魂? 你「同意」了爸爸看似拋家棄子的選擇，所以決定委屈求全的被對待; 但是，你又如何對待失落的自己，委屈真的能求全嗎?
你不必同情，因為每個生命都有自己的關卡和韌性; 你不需要同意，因為我們都是獨立的個體; 但是，我們的社會的確迫切需要把彼此都好好當一回事，真正的同理。
同理永遠奠基在對自己的愛之上，相信我值得被好好對待，即使別人不如此，我也會愛惜自己;當能給出同理，是最強大的，因為已然能面對脆弱受傷的自己，卻仍能柔軟而謙卑的看待其他生命，盡力做出尊重你，也尊重我的決定。
當覺得自己都同理了別人，卻沒人同理我的時候，請想想是什麼如此不平衡–我有先同理自己嗎? 我是否同情那些所以犧生過多? 我是否同意了別人而委屈求全?人生的難題太多，而且從來沒有標準答案，但能跳脫的永遠只有我們，先從同理內心、尊重自己開始吧!
#心理韌性
心念轉個彎 生命無限寬
朱芯儀 諮商心理師
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