🎤「我知道他不愛我 他的眼神 說出他的心」
多少個深夜裡你眼角泛著淚，獨自品味著這首歌，也品嚐著內心的苦澀。
🎤「我看到了他的心 演的全是他和她的電影
他不愛我 儘管如此 他還是贏走了我的心」
莫文蔚低沈而溫暖的獨特嗓音唱出《他不愛我》心碎的聲音。
在愛情的世界裡，他能給的是不是你需要而欣賞的，
你能做的是不是他在意而珍惜的，才是關係能不能夠繼續下去的關鍵。
跟誰對誰錯，誰好誰壞，並沒有關係。
情感上的挫敗並非真的失敗💔，懂得自我調適，不因受挫而自我貶抑，
你才能遇見更好的人，更好的你自己。
我是朱芯儀心理師，想要與您分享：
「他不愛，並不代表你不好，
你不喜歡，也不代表他是錯的，
看重自己，尋找那個彼此欣賞的人吧!💑」
文：朱芯儀 Julia 心理師
《他不愛我》 演唱者：莫文蔚
為什麼我對那個人會有又愛又恨的感覺?覺得他非常可惡但是卻離不開，是犯賤嗎❓是作賤自己嗎❓委曲求全嗎 ❓
大家在勸她，但即便是被肢體暴力與言語暴力等精神虐待，她就是不願離開。😢
也許在「孤獨」和「依賴」裡，她選擇了「依賴」，也許還有更多複雜的原因，但不論如何，缺乏安全感促使她依附在一個她自認為的避風港。
近年來探索愛情關係的依附理論，可追朔自最早來自嬰兒與母親的互動關係。小孩一出生就會去依賴Ａ身邊的人，特別是母親，藉此讓他能夠獲得保護，進而發展出和外界互動的模式。👶
依附實驗中，不安全依附─焦慮/矛盾型的小孩在母親離開後會感到焦慮不安，在母親回來後雖然想渴望親近母親，卻又表現的憤怒及抗拒。😡
他不是在氣你而已，他是在氣他自己，氣他自己：
為什麼要這麼需要你❓
為什麼這麼想念你❓
為什麼這麼依賴你❓
在親密關係中不安全依附類型的小孩，長大後對親密關係也會有一種想靠近，又很氣自己，想要離開，卻又離不開的拉扯。
在幸福面前，獨立自主的人，選擇勇往直前，追求幸福。依賴心強的人，往往選擇了安全感，捨棄了幸福，然後在往後的婚姻生活裡與矛盾和不滿共存。
所以，對於已經長大成人的我們，
若希望談戀愛時能遠離恐怖情人，自己也不要成為別人的恐怖情人，就必須得好好認識自己，學會與不安全感共處。
不要害怕獨處，坦然面對不安，原來，幸福不是外求，而在你自己的心裡。❤️
文：朱芯儀 Julia 心理師
＃人生未央歌
「風吹來的砂，落在悲傷的眼裡，誰都看出我在等你。風吹來的砂，堆積在心裡，是誰也擦不去的痕跡。」一首〈哭砂〉道盡了癡心等待背後的苦澀心情。
「我相信他總有一天會知道我的心意…不是有句話說『戲棚下站久了就是你的。』」
在你的世界裡，也總覺得自己是癡癡等不到他的那一個人嗎?感情關係就像一團糾結的毛線，好複雜，好難解，而我們，到底該不該成為一個等待者，為心愛的他苦苦守候呢？
有時，等待的確會換來更真心的對待，但許多時候，卻只有換來無止盡的孤單，其實沒有人能替誰決定該不該繼續等下去，只有你知道，這漫長的等待，對方是否珍惜你，而你又是否珍惜自己。
在等待的期間裡，你要能成為更好的自己，才能去擁抱更美好的將來。而人生中也絕對不只有眼前的他值得你等待，還有很多值得你追求的事物等待你去發現，不論結果是好是壞，都請相信自己值得被珍惜值得更好。
我是朱芯儀心理師，想與您分享：在等待裡，沒有誰對不起誰，只有誰不懂得珍惜誰，他若不珍惜你，請要更珍惜自己！
哭砂youtube連結：https://www.youtube.com/watch?v=mhpUh3XN-mo
文：朱芯儀 Julia 心理師
朋友Ａ小姐向我抱怨，和結婚多年的另一半吵了架，我用了各種溝通技巧，但只得承認開導失敗，雖然她也知道狀況無法改變，是自己看不開、想不透，Ａ小姐還是滿腹怨氣。但過幾天又見兩人有說有笑，陰霾一掃而空。
我偷偷問她老公：「怎麼和好的啊？」
他一臉認真的說：「就我很努力的勸她啊！」
聽到這句話我更不解：「我也很用力勸她，可是都沒用啊！你是怎麼勸她的？」
他繼續一臉認真的說：「我就跟她說，這種臭男人狗改不了吃屎，不要理他，如果還因此氣壞了身體，那真是不值得啊！」。
我噗嗤一聲笑了出來，他口中的那個臭男人，不就是他自己？
「哪有人這樣勸的！」
「她也跟你說的一樣，不過之後她就不生氣了啊！
發現了嗎？解鈴還需繫鈴人，但當那個繫鈴人居然能把自己不當人的時候，事情神奇的就解決了！
曾經，別人一說我的文章哪裡寫的不好，就急忙解釋；一批評我的教案哪設計不合理，就想捍衛自己；一說我的心理諮商哪兒不對勁，就衝口而出你不懂啦！
想著都是我我我，卻錯過了好多成長的機會。因為我們其實不是在意別人的眼光，真正在意的，只有自己。
如果暫時把「自我」拋下，試著以第三者的眼光來聆聽和互動，不帶批判的去審視、接納別人的言語，拿掉急著保護、不想承認的防衛心態，反而看見自己的盲點，收獲最多的也是自己！
就像Ａ小姐的另一半，我開導好久都沒辦法平息的怒氣，她老公幾句放下身段的自我解嘲，不把自己當人看，一切卻都天下太平了。
天使為什麼會飛？因為他「看輕自己」，別自我膨脹，把自己看得那麼重，我們就有機會展翅翱翔，飛向更好的境界去哦！
芯言心語完整版請聽這裡：
文：朱芯儀 Julia 心理師
不生小孩是我們共同的決定，也是好像缺了點什麼的遺憾，但感謝朋友們總不吝惜的分享育兒經驗，也讓我這看不見的阿姨參與他們的成長過程。 這學期因好友的引見有幸參加了#芯福里情緒教育培訓，不只學習如何教孩子培養EQ，更是從家長們的身教做起，面對自己在關係中的所有焦慮、生氣、難過，做出更有智慧的行動決定。
曾經看過一個節目，來賓是擁有成年孩子的父母，主持人問：「如果您的孩子生了重病，願意花多少錢治療呢?」父母立馬說「傾家蕩產都會救，只要有一線希望。」、「要我做資源回收也可以，就是要救。」、「我的命可以全折給他，只要他活下去。」。主持人接著又問：「那如果你們自己生了重病，願意花多少錢來治呢?」 父母們更不假思索的回答：「頂多十幾萬吧! 錢還可以留給孩子。」、「反正人總有一死，我已經老了啊」、「不要造成小孩負擔就好，我無所謂啦!」
不是每個父母都如此愛子女、但絕大部份的父母對孩子的愛卻是無庸置疑的，他們看起來有時對我們殘酷、嚴厲的要求，不盡人情的無理、討厭的整天碎碎唸，卻是對自己殘忍，因為在我們出生的那一刻起，他們就擺明了是親子關係中必定付出所有的輸家。
沒有人是準備好了才當父母的，看著芯福里中每位講師、督導和家長們，願意為了教育而勇敢的承認、反省與改變，他們讓我再次體悟到對父母們的尊敬與感佩。衷心感謝我的爸媽，你們給我的禮物太多太珍貴，能成為你們的孩子是老天賜給我最大的福報，我也願向每位父母的精神看齊，如同他們疼惜孩子們般，用心善待每個接觸的生命，繼續盡力為社會付出我渺小但堅定的力量。
文：朱芯儀 Julia 心理師
照片出處：芯福里第五組大合照、此學期研習結業
生命教育講座一直是我的熱愛，然而，卻看到有些人能因而擁有更多面對挫折的勇氣，轉念看待人生中的不如意，卻也看到好多同學像是在看柵欄後的黑猩猩，事不關己，更不可能得到成長的養份。
為什麼會有這樣的不同呢? 「同理心」也許就是最關鍵的解答。當我們沒有同理心，拘泥於自我的小圈圈中，別人如何與我何干，不是冷漠，就是以欺壓別人顯示自尊，只能從自己親身的跌撞中學習，更有甚者，就算跌破了頭，撞斷了腿，還是別人的錯，產生的只有更多怨和恨。
我們不怪孩子，同理他們，因為現在社會真的顯少有培養孩子同理心的園地，少子化和高工時，孩子浸泡在為我獨尊的3C世界裡，為什麼我要同理別人? 他這樣對我，為什麼我還要尊重他? 這些事又沒發生在我身上，為什麼我要關懷他?
根據許多研究證實，培養同理心最好的方式不是講理、規範或道德勸說，而是體驗教育。由黑暗對話社會企業的專業視障老師們共同研發的「學生同理心工作坊」，就是一個快速讓同理心大門打開的環境，它有著一般團體合作的元素，但更重要的是孩子全然處在伸手不見五指的黑暗中，他們被迫徹底放棄長久依賴的視覺，自動的與人緊緊依靠，自然的互相幫助，自發的領悟同理的重要。
「黑暗不可怕，孤單才可怕」是每一個人在體驗黑暗後的共同啟發，同理心一直不是技巧問題，而是意願問題。7月6日和7日我們各有一場全天候的學生同理心暑期營，5月15日前報名只需1500元，詳情請參考下方報名資訊。同理心不是萬靈丹，卻是成長的開始，你願意給孩子這個難得又特別的機會嗎?
文：朱芯儀 Julia 心理師
2019年黑暗對話學生同理心暑期營報名開跑了，不只有美味午餐，5月15日前報名，等於下午的外聘專業動力樂高課程是免費的喔! 反霸凌，從黑暗開始”開啟同理心”，讓孩子打贏情緒這場戰!
💲活動專案價$1,800/人 (5月15日前報名早鳥價$1,500/人)
👉第一梯次2019年7月6日(六)，招收對象：國小5~6年級
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「以前我也是這樣啊! 他都沒怎麼樣，幹嘛現在要發那麼大的火?」 因為親子衝突愈演愈烈，只能將雙親歸因於更年期的症狀，正值壯年的個案求助於我。
面對體力的流失，以前上班後續攤到天亮，現在才睡醒就眼皮睜不開，彎腰和蹲下都是高危險動作，與大把藥物和酸痛貼布為伍。
魅力也日漸退色，想當年的花容月貌、英俊挺拔，只能用E美創造看起來年輕點的假像，卻無法掩蓋衣服下縮水的軀體。
腦力大不如前，過去能記下數百條歌詞，現在別說電話號碼，常見的面孔也伊伊啊阿叫不出名。
手裡的錢更是落花流水，以前至少每月都有薪水固定進帳，現在只有不停提款，眼看數字愈來愈少，未來怎辦?
人生的價值變得好渺小，過去的風光，更突顯只能用音量大聲來掩蓋毫無主導權的可悲，憋的住尿而不用成人紙尿褲就是能獲得的最大成就。
一天一天的失去，一點一點的失落，力不從心的挫折和沮喪，在每一天包圍著他們，自卑感愈陷愈深但又說不出口，唯一的浮木只有抓住自尊，所以固執、多疑、敏感、囉唆、情緒化，不是再正常不過?
親愛的個案，你明白嗎? 請注意態度，原來不會有反感的，現在都是瞧不起和嫌棄; 請小心言語，以前不會想太多的，現在都會刺傷他不再被需要的傷口; 請多花些關心，原先不以為意的芝麻瑣事，都變成你是否有把他放在心上的重要指標。
這是生命最公平的一件事，每一個人都走在這條不歸路上，不需要同情或可憐，但請理解與諒解這樣有出無進、有去無回的無奈，不是你錯了，只是他們老了。
文：朱芯儀 Julia 心理師
圖片來源：https://goo.gl/JpfMrN
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轉著收音機，蘇慧倫清純嗓音唱著「就要愛了嗎? 真的是你嗎?」，訴說初戀期待又怕受傷害的膽怯; 失戀後，朋友陪伴重整信心，蕭亞軒最後一句 「我問我自己，準備好了沒有?」 道盡了想要愛卻不敢愛的自我懷疑。
這些歌曲，應該還沒到金曲龍虎榜的年代吧! 搭配時下情殺新聞一則則，聽著、看著，勾起了我的想當年。
充滿聯誼氛圍的大學，我與他吃飯、逛公園、看鐵達尼號，迂迴確定彼此心意，但從失明谷底爬出不到四年的我，還在惶恐地自我懷疑，猶豫不敢承諾陷入粉紅夢境。
與向來是我精神導師的爸爸勾著手，走在昏黃街上，我扭捏的問：「你覺得我可以談戀愛嗎?」，爸爸一派輕鬆，以再平常不過的語氣回答：「當然可以，只要你能接受失戀。」我翻了個大白眼：「是怎樣? 我還沒談你就咒我嗎?」但這句看似咀咒的玩笑卻進入腦海…。
交往五年後，戀愛關係正式結束，我寫了一封信給身邊的所有朋友，分享傷痛心情卻不出惡言，慶幸從未過度犧牲自己，感謝許多他雖離開卻帶不走的寶貴禮物。大家不解，為何我在即將溺斃的情緒波濤下，還能如此理智平靜的看待這五年付出的感情?
謝謝爸爸提前讓我知道，當選擇投入的時候，其時也選擇了可能承擔這樣的痛; 在享有的同時，也必須冒著失去的風險; 決定好好賭一把，也要先能接受有認賠殺出的一天。
這五年，我不是等著失戀，而是如果路已到盡頭，也能接受分手，深愛過、擁有過、體會過，而後，我也可以瀟灑放下，我不是原來的我，是經過愛的洗禮而更成熟的我。
可以結婚嗎? 可以生小孩嗎? 可以創業嗎? 可以投資嗎? 我不知道，但我只知道，學習生，最好的方法就是面對死，我們都不希望它發生，但當心理能接納最壞結局的霍然，得失心就會變成平常心，以最優雅的姿態、最堅定的步伐，邁向未知的旅程，我們可以向全世界大聲宣告：我真的已經準備好了哦!
蘇慧倫：就要愛了嗎? https://www.youtube.com/watch?v=9a7sRt6W23g
蕭亞軒：準備好了沒有? https://www.youtube.com/watch?v=ZWAB5e8Oudo
文：朱芯儀 Julia 心理師
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謝謝遠茜在親子天下的平台上與大家分享我的故事，再一次向我這輩子最崇敬的男人–朱爸爸學習放手愛的智慧。
然而，在面對障礙之前，是一個孩子人格的養成，如果你覺得現在的我進退有距、有禮貌、懂分寸，完全得歸功我這輩子最深愛的女人–朱媽媽。
幼年的我，像個黏皮糖，在外面，媽媽給足了我面子，任我玩鬧耍寶，但當看到瞪視的一瞥，內心一涼：我超過了，回家要罰跪了!
一個人跪在漆黑的客廳，十分鐘後，媽媽出來坐在跟前，先要求自我反省，再具體描述我的罪狀和她覺得適當的做法；達成共識後，拉起小小的我，坐在膝上、摟在懷裡，告訴我她多不忍處罰，但希望我改進，倔強的我開始唏哩嘩啦掉著懺悔的眼淚。
長大了一點，當我覺得受了委屈，或發生了不如預期的糟糕事，回家控訴和抱怨，媽媽會與我同仇敵愾，放下手邊的事給我抱抱秀秀，但當她發現一而再的安撫都全然無效，我還是繼續任性的耍脾氣，她會突然臉色一沉，輕聲的說：「朱芯儀，夠了哦!」 聽到這個通關密語，我收起驕蠻，得趕緊為那脫韁的心踩剎車。
疼愛與規範，到底要如何拿捏? 父母真的好難為，現在的父母更是難為，有太多訊息伴隨著孩子成長，但這件事卻只有家庭教的會，高關愛、高管教是親職教育不二的原則，讓孩子能看到處罰背後的善意，在愛中學習自律，並長出愛自己的智慧與勇氣。
謝謝老天賜給我全天下最好的父母，在呵護疼愛背後，總有提醒尊重彼此的界線，在堅定的規範之後，給我治療一切、滿滿的愛。
文：朱芯儀 Julia 心理師
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「你有沒有對你老婆太好了一點? 害我回家被我老婆罵的好慘啊!」 同事半調侃半認真的說。
第一次，先生邀我參加公司員工旅遊，不只走到哪裡牽到哪裡，用餐時更像極了嬌滴滴的公主，茶來伸手飯來張口。哈! 臉紅害羞，這好像變成一篇炫耀文了!
不知情的人們內心五味雜陳吧! 她又不是國色天香幹嘛這樣侍候! 一定是男的做了壞事被捉到所以獻殷勤啦! 說不定他們只是在外人前裝樣子，關著門就大打出手呢! 有羨幕，有各種不同的揣測，當然也有如同上述趁機好好清算老公的劇本上演。
「你不知道嗎? 我老婆看不到啊! 我一定得這樣招呼她啊!」
「什麼什麼? 你老婆看不到，看不出來耶! 那我趕快去跟我老婆說! 同事先是大驚，後有如領到聖旨般鬆了好大一口氣。
你只知道我的名字，卻不知道我的故事;你只聽聞我的行為，卻不了解我經歷了什麼。
面對常覺得被我這個專業瞎的假盲人騙的朋友問：「你到底能看見什麼?」 我總會神秘的一笑：「不想看見的我都看不見，想看到的時候什麼都看到了!」。這並不是一句玩笑，是我對自己能穿越表面，透視更本質、更內在、更核心裡面的深切期許。
多一點尊重，因為我們永遠不可能真正懂別人，也不可能成為他，老生常談卻是真理：「路遙知馬力，日久見人心」，在急著因為表面下評斷、貼標籤之前，請耐下心來多看看裡面哦!
ps：經過美圖秀秀的漫畫美魔女雖然是表面，但請一定要說表裡一致，都很美哦! 謝謝廖老師!
文：朱芯儀 Julia 心理師
攝影師：廖云釩 老師
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