每一個人對「家」的感受都不一樣，不過，對於一個家最重要的元素是什麼，大多數人的答案會是一致的，那就是「愛」！
奇怪的是，愛凝聚成了一個家，但是為什麼那麼相愛、緊密的家人，卻常常關係緊繃呢？如何能夠讓家人間的相處少一點摩擦，或者少一點造成彼此的傷害和壓力呢？
「為你好」卻使太太與兒子罹患憂鬱症？！
吳大哥是一位任職於科技業的中高階主管，從小就是一個非常冷靜、果斷理智的人，憑藉自己的能力，在職場裡面深受器重，因而衝殺到現在的職位；同時，也是公司長官及同事最好、最信賴的救火隊，很多問題找他解決準沒錯！除此之外，吳大哥也是一個專業攝影團隊的指導老師；有妻有兒，生活過得十分充實、有滋味，儼然就是人生勝利組！這樣的人為什麼會尋求心理諮商呢？
三年前，他的兒子被診斷患有憂鬱症，有一次，他的兒子經過吳大哥一再開導無效後，很生氣地對他說：「爸，你知不知道我生這個病，很大的部分都是你害的？！」
吳大哥嚇了一跳：「怎麼會是我害的，我怎麼可能會害你呢？」他兒子對他說：「因為你就像個外星人一樣啊！我跟你講什麼，你都聽不懂，每次都叫我要跟你說話，把心裡不舒服的事情說出來，可是我每次說了以後，你就否認，告訴我說不要這樣想！」
吳大哥：「不就是不要這樣想就對了嗎？」
兒子：「就是這樣啊！所以才害我生病啊！。」
當時吳大哥感覺莫名其妙！「我給他的都是正確的知識，正確的觀念，教導他應該怎麼想、怎麼做。告訴他不要當個草莓族，不要那麼脆弱，我們一定要學習在逆境中求生存，一定要學會轉念，要向前看，不能總是向後看！」
吳大哥說得很有道理，可是為什麼他的兒子會這樣說呢？
接著，最近他的太太也被診斷出快要罹患憂鬱症。
他太太語重心長地告訴他：「我們會生病，是因為你給我們的壓力太大了。」
吳大哥對他的兒子和太太說：「你們要去看病啊！去找心理醫生！」
他的太太和兒子都異口同聲地對他說：「我們會去找，可是最應該看醫生的應該是你，最有病的應該是你！」，吳大哥不知道自己怎麼會有問題，內心也開始懷疑自己真的有問題嗎？真的給別人太多的壓力嗎？於是他來到了我的晤談室。
從我們一開始的互動中就能感覺到，吳大哥是在職場上衝殺很長一段時間的人。思考速度非常快，也非常的敏捷、理智。不過，從他的敘述，以及他很認真回家觀察記錄了自己與兒子和太太的互動過程裡，可以發現：吳大哥非常難以去感受、接觸以及回應別人的情緒。而這對他的兒子和太太來說，卻是非常非常需要的！
他的太太和兒子每次與他分享生活上的事情，或是討論某些議題，他都習慣用評價、分析的方式應對，以問題解決導向告訴他們應該怎麼做、怎麼想。當他們做不到時，他便伸出指責的手指說：「為什麼你們做不到呢？這麼簡單，為什麼你們不想想就好了呢？為什麼要把自己搞成這個樣子呢！我實在無法理解，」因此，他的太太和兒子都覺得壓力非常大。
先學習碰觸自己的情緒，才有可能接觸他人的情緒
在親密關係的相處中，最難的就是如何處理人與人之間的差異。
當時我問吳大哥：「我覺得你的慣用手真的用得非常好，而你也一直都在用這隻慣用手，有沒有可能我們為了親愛的家人，試試看練習一下使用非慣用手呢？」
吳大哥當然說「好」！可是要怎麼開始練習呢？我把情緒卡全部攤開放在桌面上。「情緒卡」中有很多的正向情緒、字眼，例如：開心、快樂、喜悅、滿足、得意等；也有很多負向情緒的字眼，像是難過、焦慮、悲傷、恐懼、無助等。
接著，我對吳大哥說：「我們要先練習碰觸自己的情緒，才比較能夠接觸別人的情緒。當我問你感覺的時候，你試著說出自己的感受。」以前當我問他感覺的時候，吳大哥不是無言以對，要不就是東拉西扯，接著又回到自己習慣的思路上表達。
「現在讓我們開始試試看。當我問你在描述完這一個事件，你的感覺是什麼的時候，不要急著否認說沒感覺，不要急著把感覺推開，也不要急忙的去嘗試用認知思考分析。留一些空白時間給自己，待在那個感覺裡面一下，看你有沒有感覺跑出來，亂說也可以！把你現在感覺到的事情跟我說，如果真的說不出來，前面有好多情緒卡可以幫助你。你可以看看情緒卡，告訴我，你覺得哪一個情緒可能比較接近你的感受，接下來我們就可以一起討論這些感覺到底是什麼，為什麼你會有這些感覺，身體有什麼樣的反應、你的心裡又會有什麼反應，你會想做什麼，或說什麼？」
每次晤談結束，我也會給吳大哥回家功課：「來，抽一張情緒卡，先抽一張正向情緒卡，比如抽到『開心』，這一週就麻煩你觀察一下，最讓你開心的一件事，再抽一張負向情緒卡，如果抽到『難過』，下一次晤談的時候，就麻煩你一定跟我分享，這一生裡面，你覺得最難過的一件事是什麼？」
吳大哥真的非常認真，每次晤談時都會分享這一週有正向情緒感受的事件，分享到負向情緒事件的時候，也會開始非常的低落，開始感受到那樣的情緒，觸碰到情緒的速度越來越快，也開始可以用情緒的字眼表達更多自己的感受。
心與心的接觸成功拉近家人間的關係
有一次他一進到晤談室就非常興奮地告訴我：「老師，你知道嗎？我居然在我兒子面前哭了！」
「你以前可能不是這樣的形象，不是這樣的角色，都是問題解決專家嘛！」
他說：「對，有一天跟我兒子相處的時候，我竟然哭了。我跟他說爸爸覺得很無能為力，對你這樣的狀況，我真的幫不上忙，我覺得好害怕。」沒想到他的兒子聽完也哭了，就抱著他，兩個人相擁而泣。吳大哥說他已經好久好久沒有感受到這麼靠近的感覺。
還有一天，他跟太太又再吵嘴的時候，他太太很生氣的說：「我說不過你啦！反正你都有道理。」那時候，他居然看著他的太太說：「我知道我一定讓你覺得很失望。」當下，他太太愣住了，並且紅了眼眶，接著兩個人又重新好好地開始溝通。
這就是我們對家最深層的一種愛。
最後，吳大哥對我說：「我知道我還有很遠的路要走，因為我還是很不習慣使用我的非慣用手，但是很謝謝我的太太和我的兒子，他們逼我使用非慣用手，讓我跟他們更靠近，也讓我們一起前進，而且更重要的是當我現在兩隻手都可以使用的時候，我覺得我的世界更寬闊了。」
人跟人之間必然有差異，有時候我們找的出原因，但是有時候它就是每個人天生不同的本質。例如：也許你很敏感，但是你的家人可能就是一根大木頭；又或許你的個性很快、很衝，但有可能你的家人天生就是很慢，喜歡觀察；也有可能你非常容易緊張，個性謹慎，想把每一件事做好，但是你的家人就是一個很放鬆的人，覺得這樣就好了，不需要那麼的強迫自己。
當遇到和家人不同的時刻，請試試看練習你的非慣用手，讓你們彼此可以更靠近、更親密！
#心理韌性
