服務了數百位視障朋友的我，到底是如何看待視障者的心理重建呢？感謝 台北市視障者家長協會 給我這個機會，讓我可以輕鬆用口述的方式表達，而將之用精簡的文字整理於這期的#幸福的微光會訊。

雖然因篇幅有限，未能將全部的內容放入這篇文章，但看完以下的分享，相信你會對什麼是心理重建的目標有更不一樣的看見。

接納的過程有四個階段，從一開始「很怕別人會知道」，到「不怕別人會知道」，再到「就怕別人不知道」。 這很好理解，一開始不敢承認自己是視障，到最後刻意說出、主動求助，因為這樣可以避免尷尬、誤會而且方便許多。但為什麼最後的一個階段是「＃不管別人知不知道」呢？

就拿我坐捷運來當例子，有些時候，我也想默默的、不想被特別關注，所以在非常熟悉且很規律的捷運站，我會把手杖折起來，放在胸前當保護，用我還殘存的視力跟著人群的背影移動。這樣的舉動不免讓人聯想：芯儀自己就是重建老師，這種做法不就是不接納視障身份的意思嗎？

「這樣真的ok嗎？」

其實這不是我的專利，也不是因為我有殘餘視力才敢這樣，許多視障者在熟悉又規律的環境，尤其是室內空間時，根本不拿手杖，方便、輕鬆又安全。 但到了戶外，或是有可能變動的環境，尤其現在U-bike可以上人行道，人們會邊滑手機邊走路，那就一定得把尚方寶劍請出來，但是一樣很自在。

「你會不會怕被別人說詐盲啊！」

許多弱視者都跟我分享過內心曾有這樣的擔心：我還看的見一點，拿手杖是不是很假？也有全盲者問：是不是一定要到哪裡都拿手杖，到哪裡都要說自己的視力狀況，才是真的自我接納？

我笑著搖頭：「沒需要就自在的收起來，有需要就自在的拿出來，我們不需要花力氣偽裝自己，也不需要刻意再次驗証別人心中對視障者的印像，我就是這樣的一個自己，我接納自己，我做我自己。」

原來，無障礙不只是環境，要設斜坡道、語音電梯、道盲磚…，心理重建的最後一個階段：「不管別人知不知道」是在強調，＃真正的無障礙就在我們的心裡。

其實我們每個人面對自己的過程，不也是在走這樣的心理重建嗎? 只是我們的障礙可能不是視障而已。歡迎點開以下連結閱覽完整內容！

幸福的微光 會訊第11期：
https://reurl.cc/WEvxp5

<台北市視障者家長協會簡介>
從出生到重建服務，開發多元職種，與視障者及視多障一起打破就業框架，點亮職涯的希望。
服務內容包括：視障幼童早期療育服務、視障學生課後輔導及團體課程、雲端千眼閱讀平台、視障就業服務、音樂人才培訓、視障及視多障生活重建、視障社區工坊、無障礙網站檢測…。

<官方影片>
https://www.youtube.com/watch?v=rfUILlp-MeY

文：朱芯儀 Julia 心理師