最近我心裡經常上演小劇場：

「你自己是心理師，怎麼會感覺到焦慮？怎麼會有壓力呢？」

「可是～心理師也是人，怎麼不能有這些感覺呢？」

正是因為我常常感受到它們，才能跟大家分享我感同身受的心得，如何好好與焦慮壓力在一起。

三級警戒的這一陣子，我的承受指數真是快破表，不只大家可以想像的到那些宅在家的煩腦，更多的是那種與時間賽跑，但怎麼跑都還是太慢太慢的緊迫感！！不知道您們能不能想像，對於一個看不到的視障者來說，所有的變動都很不容易，就以一個新空間而言，明眼人一掃過去就知道怎麼走，但我們卻必需一步步觸碰和探索，直到建立起心中的心理地圖，這個空間才為我們所用。

實際的空間是這樣，網路上的空間更是如此，光是學習、適應不同的線上軟體，線上諮詢、線上帶團體、線上演講…我的天啊！

我的職業生涯也在面臨著許多新的改變，還有很多超前佈署的行動，不只是已經跟大家分享的線上課程「心理韌性–朱芯儀的九堂人生解壓課」即將再推往下一個進度，還有許多解封以後的新計畫，懷胎中還不想公佈，容我之後再跟大家分享哦！

講到這裡已經頭昏了吧！但還沒完啊！除了每週二固定更新的Podcast以外，為了回應大家在這波疫情之下的心理困擾，我又給自己加了新工作，已經持續七週，每週六加更芯安平安的單元。

「又沒有人逼你，你幹嘛一定要做這麼多事？自以為很重要啊！」是啊！我也常這麼想，說不定根本沒有人需要我！可是你知道嗎？做這些事的我肉體好累、心裡好著急，但是精神卻是如此滿足、如此快樂、如此亢奮，每次研究出了一種方法、搞懂了一種邏輯，就連喉嚨痛還要打開數位錄音機錄Podcast，就覺得好歡喜！你有體驗過嗎？我終於知道「上癮」是什麼樣的感覺，就像是玩電玩拼命打怪，爽到自己根本停不下來，疫情宅在家又給了我最安全的藉口，日以繼夜的爽爽爽下去吧！

當然，再不是20歲的青春肉體，極限很快出現了，鼻竇炎、支氣管炎、嚴重過敏…怎麼睡都還是累、一說話就咳嗽不止，一點商量餘地都沒有，身體讓我沒有任何反抗餘地的直接豎白旗投降了。

回首這段日子，我真的太對不起身體了，我只一昧的滿足精神上的充實而無限操勞它，雖然每天總有規定自己要安靜下來冥想打坐和錄感恩日記，但其實壓根兒就沒有真正在意它，覺察體會它的時間更是少之又少，難怪要直接給上那麼痛的一刀才能把我叫醒啊！

不當放羊的孩子，這次我真的痛定思痛，我在想：如果我的任何一位團隊伙伴說他們累了、倦了、不想動了要請假罷工，我會怎麼做呢？我一定二話不說的立馬允許，並且不時關心慰問他的狀況。 我對別人如此，何以我對自己最重要的伙伴，那個會陪我走一輩子的身體卻是那麼殘酷呢？

是的，因為我很認真，我很努力，我更值得好好照顧自己，就算有責任、有時間緊迫的壓力、有快開天窗的焦慮，先做三個深呼吸，什麼都不能阻止我好好對待自己。

帶著愛做每一件事，每一件小事都是大事，就算能做的事是那麼的少，但今天，我能帶著愛寫下這篇隨筆與你分享，就是今天我做的最大的事。我愛始終支持我的你們，我愛我的工作家庭和朋友，我愛總是敢敞開脆弱的自己，更愛我的身體，請放心，已經在逐漸好轉中，只是我一定要好好紀錄下這一刻，我們要相親相愛一直走下去哦！

#認真的人更值得好好對待自己

文：朱芯儀 Julia 心理師