1234，2234！鍛煉你的心靈肌肉！還不跟著芯儀一起做？

「我的進展是真的嗎？這樣的改變會持久嗎？」個案Ａ問道，她從學習尊重自己後，驚訝的發現好像更能柔軟的與他人互動。還有個案B，當探索過去的情傷，居然能越來越淡化父母現在對他的殺傷力，也使他懷疑這到底是不是真的？

而我也是。前陣子居然得到知名品牌的平台邀約，令我欣喜若狂。但過了一個月，收到的卻是，這次的主軸有些變化，最終他們找了別的講師。我與家人分享時，他們顯然難掩失落，想到我一定更難過，關心詢問：「你還好嗎?」

可是，我真的覺得還好耶！雖然我知道自己在生活中不斷修鍊內心，但還是不免自我懷疑：「我是否在自我壓抑？還是試圖將失落包裹住？」

連著一星期就像是個被虐狂，時不時的提醒注意這個失落，甚至更拿刀直接猛砍自己：「人家不要你了啦！」但反覆觀察，我的確有遺憾，卻沒有受傷，我由衷相信老天會再給我機會的，因為我很努力，我值得。

「最容易練起來的也最容易消失，像是心肺功能；最難練的也最難消失，就像全身各部位的肌肉，所以，要堅持！」每週上飛輪課的老師這樣告訴我們。

心靈蛻變的過程也如同運動，剛起步時練心肺功能，心跳變慢、肺活量加大，好有感，但一旦停止鍛鍊便會馬上退步，使我們不覺得改變是穩定的，甚至懷疑那些進展不是真的。

當練得越久，自然而然也會鍛煉起最難訓練的肌肉，耐力、含氧量、線條都會慢慢出現，來到更加穩定的狀態。而心靈的肌肉一但被練就，每一次的失落與挫折都僅會感到短暫不適，能愈來愈快速地復原，甚至因為磨難而淬鍊出更加美好的自己。

謝謝這些人生必然經歷的傷痛賜給我們鍛煉心靈肌肉的機會，每一次的面對，我們內心的體質都在改變，相信這些進展，並且持之以恆，願我們都能愈來愈穩定的穿越逆境，蛻變成心靈更加強大的自己。

#心理韌性 #芯言心語 #想擁有心靈蛻變的能力嗎?

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