認真的人更值得好好對待自己

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最近我心裡經常上演小劇場:

「你自己是心理師,怎麼會感覺到焦慮?怎麼會有壓力呢?」

「可是~心理師也是人,怎麼不能有這些感覺呢?」

正是因為我常常感受到它們,才能跟大家分享我感同身受的心得,如何好好與焦慮壓力在一起。

三級警戒的這一陣子,我的承受指數真是快破表,不只大家可以想像的到那些宅在家的煩腦,更多的是那種與時間賽跑,但怎麼跑都還是太慢太慢的緊迫感!!不知道您們能不能想像,對於一個看不到的視障者來說,所有的變動都很不容易,就以一個新空間而言,明眼人一掃過去就知道怎麼走,但我們卻必需一步步觸碰和探索,直到建立起心中的心理地圖,這個空間才為我們所用。

實際的空間是這樣,網路上的空間更是如此,光是學習、適應不同的線上軟體,線上諮詢、線上帶團體、線上演講…我的天啊!

我的職業生涯也在面臨著許多新的改變,還有很多超前佈署的行動,不只是已經跟大家分享的線上課程「心理韌性–朱芯儀的九堂人生解壓課」即將再推往下一個進度,還有許多解封以後的新計畫,懷胎中還不想公佈,容我之後再跟大家分享哦!

講到這裡已經頭昏了吧!但還沒完啊!除了每週二固定更新的Podcast以外,為了回應大家在這波疫情之下的心理困擾,我又給自己加了新工作,已經持續七週,每週六加更芯安平安的單元。

「又沒有人逼你,你幹嘛一定要做這麼多事?自以為很重要啊!」是啊!我也常這麼想,說不定根本沒有人需要我!可是你知道嗎?做這些事的我肉體好累、心裡好著急,但是精神卻是如此滿足、如此快樂、如此亢奮,每次研究出了一種方法、搞懂了一種邏輯,就連喉嚨痛還要打開數位錄音機錄Podcast,就覺得好歡喜!你有體驗過嗎?我終於知道「上癮」是什麼樣的感覺,就像是玩電玩拼命打怪,爽到自己根本停不下來,疫情宅在家又給了我最安全的藉口,日以繼夜的爽爽爽下去吧!

當然,再不是20歲的青春肉體,極限很快出現了,鼻竇炎、支氣管炎、嚴重過敏…怎麼睡都還是累、一說話就咳嗽不止,一點商量餘地都沒有,身體讓我沒有任何反抗餘地的直接豎白旗投降了。

回首這段日子,我真的太對不起身體了,我只一昧的滿足精神上的充實而無限操勞它,雖然每天總有規定自己要安靜下來冥想打坐和錄感恩日記,但其實壓根兒就沒有真正在意它,覺察體會它的時間更是少之又少,難怪要直接給上那麼痛的一刀才能把我叫醒啊!

不當放羊的孩子,這次我真的痛定思痛,我在想:如果我的任何一位團隊伙伴說他們累了、倦了、不想動了要請假罷工,我會怎麼做呢?我一定二話不說的立馬允許,並且不時關心慰問他的狀況。 我對別人如此,何以我對自己最重要的伙伴,那個會陪我走一輩子的身體卻是那麼殘酷呢?

是的,因為我很認真,我很努力,我更值得好好照顧自己,就算有責任、有時間緊迫的壓力、有快開天窗的焦慮,先做三個深呼吸,什麼都不能阻止我好好對待自己。

帶著愛做每一件事,每一件小事都是大事,就算能做的事是那麼的少,但今天,我能帶著愛寫下這篇隨筆與你分享,就是今天我做的最大的事。我愛始終支持我的你們,我愛我的工作家庭和朋友,我愛總是敢敞開脆弱的自己,更愛我的身體,請放心,已經在逐漸好轉中,只是我一定要好好紀錄下這一刻,我們要相親相愛一直走下去哦!

#認真的人更值得好好對待自己

文:朱芯儀 Julia 心理師

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