一棟摩天大樓在紐約高高聳立,但老闆卻每天愁眉苦臉,因為電梯不是一按就來,乘客往往因等得不耐煩,不斷連續按鈕,所以每個月都要支出大筆款項修理。
貼告示,用獎懲,努力勸導,都沒用,但一名心理學家卻輕輕鬆鬆的解決了問題,他只在電梯門上裝了一面大鏡子,等待電梯的乘客看見鏡子裡自己猴急的模樣,自動變得耐心有禮。
「演化雖然讓我們的眼睛只能看見別人的刺,看不見自己的梁木,但人發明鏡子彌補這項不足。」拜讀洪蘭的大作後,我若有所思。
個案A說:「我常一哭就哭個沒完,直到自己喘不過氣來也無法停止,我該怎麼辦?」我請他哭的時候就拿個鏡子來照,就像有個人在盯著你瞧,無法完全沉浸於哭泣裡,自然就緩了下來。
個案B說:「為了老婆孩子,我一定要東山再起,可是現在我好低落,不想活了!」 他因投資失利萬念俱灰,甚至出現輕生的念頭。我請他回家後拿面鏡子,給自己十分鐘,好好端詳鏡中的自己。因為那十分鐘,使他學會了與自己對話,誠實的檢討了投資失利的原因,面對自己的貪念,記取教訓、擬定策略,準備再出發。
鏡子,是看著你的另一雙眼睛,讓你更赤裸的面對自己;鏡子,也是你的分身,讓你可以暫時拿掉自我防衛和尊嚴,深入的打進最深處的內在。
心裡的傷痛和過不去的結是一面鏡子,讓你省思並且通往更真實的自己。所有的關係也是面重要的鏡子,照見沒有發現的部份,提醒你更多可以變得更好的盲點。而心理諮商,也就像面乾淨且為你量身設計的鏡子,看見不一樣的自己,讓你即時檢視內心。
增進覺察的秘訣之一,就是把周遭都變成你的鏡子,每一個相遇都是一個啟示,當你願意聽真話,才會有人敢當鏡子對你說實話。想想,正通往更美好的你,有鏡子嗎?
#心理韌性#芯言心語
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