你大概也曾經這樣：

「早知道，我有確認一下行事曆就好了……」

「早知道，我就先買車票……」

「早知道，我就……」

這樣懊悔的心情，你可能曾經久久無法釋懷。

那是在一個假期的午後，我與好朋友正在大啖羊肉爐，吃得不亦樂乎

忽然電話響起，是合作很久的社工打來：

「老師你現在在哪邊？個案已經到囉，但是都找不到你……」

當下我在滾燙的火鍋旁冷汗直冒，放假太開心，完全不記得有約個案！

但現在趕回去也來不急了，我只能用最謙卑的語氣向社工道歉，用最誠懇的態度邀請個案下次再來談。

「我去一下洗手間……」

掛上電話，我臉色鐵青。

「個案、社工會如何看待我？」

「我是不是一個超不敬業的心理師？」

我擔心得彷彿天要塌下來一般。

這臉色大概真的很難看吧，起身離席的時候，餐桌上一片靜默。

一個人待了近十分鐘，

我一走出洗手間，卻大大跌破朋友的眼鏡，

他們直嚷著怎麼之前討論的安慰、勸導、鼓勵都沒有派上用場。

我完全回復成收假前夕大啖羊肉爐的模式，，剛剛的失約事件彷彿沒有發生。

「放下過去的自己，才能獲得幸福。」我想起了這句話。

面對自己的疏失，心情一定是充滿懊惱、自責與內疚，

就像一得知自己失約的時候，我緊張的腦袋一片空白

但是，無論無何懊悔、沮喪，事情已經無可改變。

我能掌握的，只有未來。

在洗手間裡，我開始思考各種解決方案，如何使下次不要發生：

「以後晚上寫日記時一定要確認好隔天的行程。」

「發信通知時要記得副本給自己。」

「回去諮詢一下電腦高手，有沒有新科技。」

當我決定要開始實行改善方案時，我的心頓時輕鬆。

因為我的錯誤，在決心解決的瞬間。

就已經成為過去，再抓著懊悔的情緒不放，

一點意義也沒有。

不要太容易放過現在的自己，

盡可能的用心生活，用力投入，

才能追求桌越;

但對於那些已然發生的過去式，

操之不在己、無可改變的事實，

放下吧!

你絕對值得過得更幸福。

#心理韌性

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