在自我否定的漩渦中載浮載沉?
我有一位朋友一心嚮往能夠出版自己的書籍。當出版社初次聽聞他的書稿內容時,便覺得這是一個極具潛力的作品,並鼓勵他繼續創作。於是,他夜以繼日的奮筆疾書。然而,儘管他付出了無數的心血,他的稿件卻屢屢被出版社退回。出版社多次告訴他,他的文筆還不夠成熟,文字不夠流暢通順,並建議他考慮聘請專業的寫手協助。
然而,我的朋友堅持著自己的信念,他一次又一次的嘗試,渴望能夠靠自己的力量完成這部作品。但最終,出版社依然給予了相同的建議——尋求專業寫手的協助。這讓他感到無比沮喪與失落。他無奈的對我說:「芯儀,我是不是真的無法靠自己完成這本書呢?我多麼希望能夠出版自己的作品,但我是否真的不夠好?是否我的能力真的不足以達成這個夢想呢?」
你是否曾像他一樣,在懷抱著憧憬與熱情想要完成某件事時,卻遭遇他人否定的回饋或現實的無情考驗,彷彿一桶冷水澆滅了最初的信心?這種被否定的感覺,甚至導致自我懷疑與貶抑,常常讓我們忍不住思索:我是不是不夠好呢?
當我們陷入這種自我懷疑、自我否定的情緒漩渦中時,究竟該如何抽身?我們要如何掙脫這樣的泥沼,重新找到自信與力量?因此我與朋友分享一則在網路上看到的故事,雖然無從得知作者是誰,但其中蘊含的意義讓我印象深刻,或許答案就藏在其中。
杯子與水,你選誰?
故事講述的是幾位多年未見的老同學,決定一起拜訪昔日的老師。在老師家中,他們閒話家常,談及近況時,話題很快轉向了抱怨。有人說自己的升遷之路坎坷不順,有人抱怨經商不利、賺不到錢,還有人感嘆生活壓力沉重,疲憊不堪。大家你一言我一語,分享著彼此的負面情緒,彷彿在這樣的氛圍中尋找一絲安慰,甚至有些同仇敵愾的意味。
這時,老師默不作聲的走進廚房,準備了一些喝水的杯子。他端出一大盤形狀各異的杯子,有玻璃的、瓷器的、塑膠的,款式也各不相同,有些高檔奢華,有些則質樸無華。他對大家說:「這裡就像你們的家,大家渴了就自己倒水喝吧!」於是,每個同學都挑選了自己喜歡的杯子,倒上水後,握在手中。
當所有人都端著杯子時,老師微笑著說:「你們有沒有注意到,茶几上還有許多塑膠杯沒人選擇?這是人之常情,畢竟我們都傾向於選擇看起來精美的物品。但你們可曾思考過,你們要喝的明明是水,可是你們卻在計較杯子?」
講完這個故事後,我便問我的朋友:「你認為在你的書中,最重要的究竟是什麼呢?」他毫不猶豫地回答:「當然是要好看。」
我接著問他:「嗯,我也同意書要好看。但究竟什麼因素決定了一本書是否吸引人呢?」
他回答道:「這當然與文筆有關,與寫作的功力、文字的流暢度有關,但最根本的,應該還是內容吧。」
於是我繼續問他:「那麼,這些內容又是由誰創作的呢?」
他自豪的說:「當然是我啊!這個故事是我獨一無二的創作,這內容完全出自於我的構思。所以,出版社才會一見傾心,迫不及待的要我出版。」
「正是如此。如果你要喝的是水,何必花力氣去計較杯子呢?」我微笑著對他說。
當這位朋友決定聘請專業寫手協助後,他的出版進度飛快完成。短短三個月後,他的書便順利問世,隨即開始活躍於各大廣播節目和眾多Podcast平台,向廣大聽眾推薦自己的作品。
有一次,他與我見面時,分享了他首次參與Podcast錄製的經歷。他說,在錄製結束後,製作人問他:「你覺得好玩嗎?錄Podcast是不是很有趣?」
他苦笑著回答:「怎麼會好玩呢?我覺得這一點也不有趣。」雖然錄製內容是他最熱愛的主題,但在整個過程中,他卻不由自主的陷入自我審視的漩渦。他不停的想著:「這裡怎麼結巴了?我的聲音怎麼這麼難聽?如果換個說法,會不會更好聽呢?」
然而,他很快想起我曾經與他分享過的「杯子與水」的故事。於是他開始反思,在這過程中,他所應該關注的「水」到底是什麼?他頓悟到,最重要的是清晰的傳達他想要表達的內容,這才是珍貴的水。至於他是否能以最完美的方式呈現,是否不結巴,或是聲音是否悅耳動聽,這些都只是外在的「杯子」,就不需要過分在意。
在那次Podcast錄製之後,他陸續參加了更多的節目。隨著錄製次數的增加,他變得越來越放鬆自在,因為他明白了自己真正應該關注的焦點。如果能成功傳遞出內容,那麼就已經完成了最重要的任務。至於「杯子」的問題,就不用在意那麼多了。
探索出獨一無二的自己
「你要喝的是水,卻在計較杯子」,這句話真是耐人尋味,因為我們往往混淆了水與杯子的真正意義。很多時候,我們錯以為手中的杯子就是那珍貴的水,分不清楚什麼才是真正的重要。
隨著人生的前行,我們不斷邁步,發現自己在許多事情上還有不足的地方,有許多技能尚未學習。但這些不足與不會的事物,究竟是我們的水,還是僅僅是杯子呢?
所謂的「水」,便是我們內在最重要的核心價值,或者是在追求一件事情時,那最關鍵的本質。只要我們能夠牢牢掌握這些核心價值,並且以持續進步的態度,不斷地將「水」累積提升,那麼,我們的人生便會逐漸豐盈。
至於「杯子」,如果它能更加精美高貴,自然是錦上添花,但我們不應將太多心力耗費於此。真正值得我們關注的,始終是那杯中的「水」,也就是我們的核心價值。
曾經,我也經歷過一段自我迷失的時期。現在回想起來,真是覺得有些好笑。那時,我竟然誤以為自己最重要的核心價值就是我的教材。我花費了極大的心力蒐集文獻,經過累積、消化、吸收後,將知識精華化為教材,我視其為自己的心血結晶,珍貴無比。因此,我認為這些智慧財產便是我最重要的核心價值。
由於這種認知,我常常內心感到恐懼,害怕別人會偷偷聽取我的課程,然後剽竊我的內容。我擔心他們可能只需稍微改編一個故事,或替換一些例子,就能用我的架構來重現我的教材。甚至,我還害怕在課程前把PPT交給主辦單位,擔心他人輕而易舉地複製我的內容,那我的教材豈不是就消失了嗎?
最初,我在粉絲頁上分享文章作品時,更新的頻率有時兩週一次,有時三週一次,甚至有時一個月才更新一次。因為我總是反覆修改,左刪右刪,每天都要修正好幾遍,才能勉強讓自己滿意,修改出一篇看似像樣的文章。唉,我花費了太多心力在意那些「杯子」。
直到有一天,我與朋友們分享時,滿懷自信地說,我認為自己的核心價值在於那些精心設計的教材。朋友聽了不禁噗嗤一笑,說:「芯儀啊,如果你的核心價值只是教材,那我拿個USB把你拷貝走,不就行了嗎?」那一刻,我才意識到自己有多荒謬,難道這就是我的核心價值嗎?
從那時起,我開始真正反思:我的「水」到底是什麼?我漸漸明白,真正無法複製、無法被他人竊取的核心價值,是我的人生體會與專業學習,並且將兩者融會貫通後所累積出的智慧。這些才是最重要的,才是無法被帶走的精華所在。
因此,我不再過於在意那些「杯子」。當然,如果「杯子」能更好,我自然願意讓它更美;但更為重要的是,明白自己的核心價值,並且不斷充實它、累積它。唯有如此,才能成為自信的源泉,而不會陷入自我否定與自我懷疑的負面循環中。
試著思考一下,你的「水」究竟是什麼?當你面對自己、家庭、事業,或是人際關係與感情時,什麼是你最重要的核心價值?如果你一時無法清晰地找到答案,不妨問問你的好朋友,問問他們,你的獨特之處究竟在哪裡?你那無法被取代的價值是什麼?哪些方面是你卓越超群、他人無法超越你的?你的優點又是什麼?讓朋友們幫助你,讓你更加清晰地認識到自己的「水」在哪裡,並且牢牢掌握它,讓這份核心價值持續累積,發光發亮。
#心理韌性
