為什麼那麼在意別人眼光?

不只因為總有太多外在比較的壓力，太多人需要透過他人才能照見自己，

更是因為，沒人教過我們，到底要如何搶回自我評價的那一把尺？

其實，我們有三種途徑可以做到：

第一，與自己有關，而不是與他人有關。

當衣著光鮮亮麗、美麗大方是為了得到別人的掌聲和讚美，這是別人所建構出來的尺，不是我的；

但如果外表的打扮是為了自己能夠更抬頭挺胸心情好，

這貨真價實是自己說了自己算。

第二，重視的是過程而非結果。

想要成為一個好媽媽，如果把自我價值建築在孩子是否學業有成、是否事業順利、是否光宗耀祖，那是無法掌握的尺，因為會影響這結果的因素太多；

但如果看過程，是否以身作則的樹立孩子優良美德的典範？

是否願花時間理解和陪伴讓他有被支持的感受？

是否能給予一個自由的空間，讓他能安心的探尋人生方向？

則是掌握在自己手中的尺。

第三，看重的是意義而非表面。

每日閱讀如果是為了像集點數一般，充其量只能累積小小成就，

但回到本質，閱讀如果是為了在書中有所領略和共鳴，

對自己、對別人和對世界更加理解，

那麼是否提升自己的智慧就是自我評估的那把尺；

冒險如果只是為了感受刺激，就像煙火一樣一閃而逝，

但回到初衷，其實是為了激發自己踏出舒適圈的勇敢，

所以是否能從體驗中突破超越自己就變成了另一把衡量自己的尺。

找尋自己的尺的過程，

使我們更有意識的去看每一個角色、每一種關係、每一件在做或想做的事，

哪些是別人的，哪些是自己的？

哪些是結果論的，哪些是過程中發生的？

哪些是表面的，哪些又是對自己真正的意義？

看到了還可以加油改進的方向，但同時，也更清明的肯定了自己的好，

評估、判斷都只有你能決定，因為我們掌握住了衡量自己的那一把尺。

「唯有找到自己的那一把尺，才能不用別人的尺來量自己，分析、判斷、決定、成長出真正的自己。

Find your own measuring standard to help yiu analyse make decisions and grow into abetter and real self,so you won’t be judged by others .thinking a.money so」

本句摘自《打不破的玻璃芯：穿越逆境的20個面對》

#生活心理幸福學 #心理韌性