幸福餵養術–感恩的心理幸福學

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「你當然幸福啦! 有支持你的家,還有喜歡的工作,我什麼都沒有!」 你不以為然。

「你有好眼睛、好耳朵、好手好腳,我都沒有,你也可以幸福啊!」 我半認真半調侃的回應。

「唉啊! 拜託,那些算什麼啦!」

從前從前,有兩匹狼,一匹是光明正面的好狼,一匹是陰暗負面的壞狼,食物不夠,他們必須死命打一架了,你覺得哪匹狼會勝利呢?

答案不是邪不勝正的好狼,也不是攻於心計的壞狼,而是–你決定餵養的那一匹狼。

我們努力學習安撫和馴服壞狼,但如果想變得更幸福,多餵養心中的好狼,讓他成為頭好壯壯的健康寶寶更是王道啊!

「根本沒好事,我什麼都沒有,用什麼來養好狼啊!」 你繼續不以為然。

很簡單,就是用「感恩」,謙卑地體認如果沒有萬事萬物的付出和成全,不會有今天的自己。 因為我們把一切都當成理所當然,自然不值一提,但當刻意提醒要感恩,我們立即把注意力抓回現在擁有什麼,可能是一點點的物質享受、挫敗後的經驗收獲、關係的維持昇華;我們能看到生活瑣事背後的美善,包括溫暖的陽光、新鮮的空氣、一張笑臉、一聲問候。

正是因為人生不如意事,十之八九,張忠謀先生才會提筆寫下「常想一二」四字。不是等待顯而易見的幸運降臨,而是主動尋找藏在生活中微小卻讓人感動的片刻,因為不是幸福自動來敲門,而是先學習感恩,幸福才會來報到哦!

文:朱芯儀 Julia 心理師
圖片出處:

https://goo.gl/guzvwH
https://goo.gl/jhSbzs

朱芯儀 諮商心理師
粉絲專頁:https://m.facebook.com/Julia.BlindCounselor

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